Nous avons décidé de construire une liste de nos recommandations les plus fréquentes pour vous aider à trouver les meilleurs outils pour réduire vos tensions à la maison.
Le rouleau de massage en «foam»
Le rouleau de massage permet de détendre vos tensions en utilisant le poids de votre corps.
Que recommandez-vous?
Plat versus bosselé = Plat
Lorsque vous achetez un rouleau bosselé, vous devez être conscient que cela causera plus de douleur qu’un rouleau plat. Bien des clients n’utilisent pas leur rouleau bosselé car il est trop douloureux pour eux.
C’est donc pourquoi nous ne le recommandons pas et nous encourageons un rouleau plat sans formes. L’objectif est de détendre des zones déjà tendues et douloureuses et cela ne se fait pas si le rouleau est trop douloureux à utiliser et finit par être mis de côté.
Quelle longueur prendre?
Si vous êtes de taille et de poids moyen, nous suggérons le rouleau de 18 pouces. Cela convient à la grande majorité de la population. Si vous désirez plus gros ou bien votre poids est au-dessus de la moyenne, nous suggérons le 36 pouces, car vous serez beaucoup plus confortable.
À quoi ça sert?
Le rouleau permet de détendre vos jambes (donc votre bas de dos, vos tensions au genou etc.), vous pouvez aussi l’utiliser pour relâcher vos tensions au milieu du dos. Il est aussi possible de s’en servir pour détendre vos pectoraux.
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