Réponse rapide: (en ordre de préférence)
– Le rouleau: Pour vos jambes, le dos et même le haut du corps.
– La balle: Pour de la précision, les pectoraux, les pieds, les fessiers et avant-bras
– Le «gun»: Pour un travail en surface, très bon pour les avant-bras et les périostites.
Si vous avez des questions, laissez-les dans la section commentaires!
]]>Nous ne pensons pas les utilisés quotidiennement, même s’ils peuvent nous aider à relâcher certaines zones douloureuses à travailler pour les massothérapeutes, car leur impacte est très limité.
Les «massage gun»
Le rouleau de massage permet de détendre vos tensions en utilisant le poids de votre corps.
Les recommandez-vous?
Dans certains cas
Ils ne remplacent certainement pas la profondeur que l’on retrouve lors d’un massage donc leur utilisation est réservée à des usages tels que de relâcher une zone qui semble être resserrée soi-même et lorsque utilisé par un massothérapeute ils peuvent être utilisé pour certaines zones spécifiques, tel que les avant-bras tendus et les tibiaux antérieurs (zone des périostites).
Ce n’est donc pas nécessaire pour tous, et nous recommandons fortement l’utilisation du rouleau ou de la balle avant d’utiliser un de ces appareils.
Quel modèle choisir?
Trouver un modèle abordable, car nous ne croyons pas qu’il y a une différence majeure entre les produits. Toutefois, nous recommandons un appareil avec seulement quelques vitesses pour une utilisation plus efficace. (Example: Vitesse 1 à 3 versus 1 à 64)
À quoi ça sert?
Les «gun» permettent de détendre certains tissus de votre corps par les vibrations qu’ils produisent.
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Le rouleau de massage en «foam»
Le rouleau de massage permet de détendre vos tensions en utilisant le poids de votre corps.
Que recommandez-vous?
Plat versus bosselé = Plat
Lorsque vous achetez un rouleau bosselé, vous devez être conscient que cela causera plus de douleur qu’un rouleau plat. Bien des clients n’utilisent pas leur rouleau bosselé car il est trop douloureux pour eux.
C’est donc pourquoi nous ne le recommandons pas et nous encourageons un rouleau plat sans formes. L’objectif est de détendre des zones déjà tendues et douloureuses et cela ne se fait pas si le rouleau est trop douloureux à utiliser et finit par être mis de côté.
Quelle longueur prendre?
Si vous êtes de taille et de poids moyen, nous suggérons le rouleau de 18 pouces. Cela convient à la grande majorité de la population. Si vous désirez plus gros ou bien votre poids est au-dessus de la moyenne, nous suggérons le 36 pouces, car vous serez beaucoup plus confortable.
À quoi ça sert?
Le rouleau permet de détendre vos jambes (donc votre bas de dos, vos tensions au genou etc.), vous pouvez aussi l’utiliser pour relâcher vos tensions au milieu du dos. Il est aussi possible de s’en servir pour détendre vos pectoraux.
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